تدريب المهارات الإدراكية
المهارات الإدراكية هي التي تساعدنا على استقبال الانطباعات والأفكار والاتصالات المتعلقة بالآخرين سواءً كانوا أشخاص أو أماكن أو أشياء ، وينشأ الإدراك على مستوى مختلف عن ذلك المتعلق بالذكاء ، لذا فالخطوة الأولى لكي تصبح مستلماً جيداً هي كيفية تهدئة العقل الواعي .
التمارين في هذا الفصل تتشابه والألعاب بحيث تكون مسلية للاعبيها ، وننصح بعدم قضاء وقتاً طويلاً في أي منها ، فمن المفضل التحرك بسرعة من تمرين إلى آخر بدلاً من تكرار نفس التمرين ، ويقود التوجه الخالي من الاهتمام إلى نجاح أكبر ، ولا تمارس أي منها وأنت مجهد أو مستاء لأن ذلك ينعكس على نتائج التمرين نفسه .
الاستلام التخاطري :
الاستلام التخاطري هو شيء ما يتطور بشكل طبيعي بين الأشخاص الذين تربطهم صلات عاطفية ، بحيث يعرف كل منهما بما يفكر الآخر وبالممارسة يستطيع أي فرد تطوير قابليته على ذلك من أي شخص مهما كان .
تمرين 1 في الاستلام التخاطري ـ شخصين ـ
دع صديقاً يختار في ذهنه نوعاً من الفاكهة التي يرغب فيها ليرسل لك صورة ذهنية عنها ، وأن يعيد في ذهنه اسمها عدة مرات ويقوم بتصويرها ويصفها لك عقلياً ويرسلها لك عقلياً ، عندها حاول أن تصفي ذهنك بغية استلام ما يرسله لك ثم دون الانطباعات ، بعد ذلك انتقل لنوع آخر من الفاكهة ، ويجب أن لا تستغرق أية محاولة أو تمرين أكثر من نصف دقيقة ، بعدها قم بتصحيح ردودك التي دونتها ، مع التذكر في أنك إذا فشلت فإن الخطأ قد يكون من المرسل ، كرر هذا التمرين على أصناف أخرى من الخضروات والأزهار ودع تصويرك للأشياء بسيطاً ومألوفاً ، وإذا لم تحقق نجاحاً رغم عدد المحاولات عليك بتغيير المرسل .
تمرين 2 في الاستلام التخاطري ـ فردي ـ
عندما يرن جرس الهاتف خمن من يكون المتحدث قبل رفع السماعة ، وبالممارسة ستجد أنك حققت تحسناً ملحوظاً ، بعدها يأتي التمرين الآخر وهو الاتصال بشخص ما في اللحظة التي بأتي فيها ذكره في عقلك ، واسأله إن كان هو قد فكر بك أيضاً ، ستندهش عندما تعلم أن الاتصال التخاطري أكثر شيوعاً من تحفيز الفكرة ذاتها .
تمرين 3 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
اجمع ثمانية أشخاص في غرفة واطلب منهم أن يتفقوا في غيابك على شيء ما يركزون عليه ، وعند إتمام ذلك عد إلى الغرفة وحاول تخمين الشيء الذي اختاروه ، لا تقلق إذا تأخرت بإحراز النتائج الإيجابية ، المطلوب فقط تصفية الذهن مع التركيز، وبعدها إدلِ بتخمينك ، وعلى كل فرد من المجموعة ممارسة التمرين كما فعلت أنت .
تمرين 4 في الاستلام التخاطري ـ شخصان ـ
اطلب من صديقك انتقاء صورة من مجموعة صور تكون قد أعددتها مسبقاً ليقوم بالتركيز عليها ودعه واذهب لغرفة أخرى ليقوم بإرسال انطباعاته عقلياً عن تلك الصورة التي اختارها ، قم أنت بتدوين كل الانطباعات التي تستلمها مهما كانت بسيطة أو سطحية أو غير متكاملة ، بعد ما يقرب الدقيقة اطلب من صديقك الانتقال لصورة اخرى ، وهكذا …قارن عند الانتهاء ما دونته من انطباعات مع واقع الحال في ما اختاره الصديق من صور ، وسترى مدى الارتباط بين ما دونته وتلك الصور وكم كان لها صلة بها ، وإذا لم تحصل على النتائج المرضية بعد عدة محاولات ، قم بتغيير المرسل .
تمرين 5 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
هذا التمرين للرسم ، يقوم المرسل بتصور شيء ما في ذهنه بشكل شامل وواضح ليقوم ببدء الرسم بينما الآخرون في الغرفة الثانية يقوم كل منهم برسم ما وصله من انطباعات عن تلك الصورة التي يرسمها المرسل ، وبعدها تتم المقارنة بين الجميع ، ومثل هذا التمرين يحتاج لعاطفة الأصدقاء كي يتم الوصول للنتائج المرجوة ،
تمرين 6 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
يقوم المشاركون بالتركيز على جزء من جسم شخص ما ، ( كالأنف أو الأذن أو القدم مثلاً ) ويقوم الشخص موضع الاختبار بتقرير الجزء الذي تم اختياره من قبل المجموعة للتركيز عليه ، تقوم أنت كمستلم بتصفية ذهنك للانتقال بالتيقظ الذهني إلى حالة اللاعقل ، قد تشعر بلذة رنانة في أذنك أو أنفك أو قدمك ، أنظر إذا كان هذا الجزء هو الذي تركز عليه مجموعتك ، قد تحس بارتعاش في أحد أعضاء جسدك أو تسمع بأذنك كلمة ما تمثل اسم العضو من الجسد ، وبالممارسة ستصبح قادراً على استلام الرسائل مباشرة من جسدك أيضا
المهارات الإدراكية هي التي تساعدنا على استقبال الانطباعات والأفكار والاتصالات المتعلقة بالآخرين سواءً كانوا أشخاص أو أماكن أو أشياء ، وينشأ الإدراك على مستوى مختلف عن ذلك المتعلق بالذكاء ، لذا فالخطوة الأولى لكي تصبح مستلماً جيداً هي كيفية تهدئة العقل الواعي .
التمارين في هذا الفصل تتشابه والألعاب بحيث تكون مسلية للاعبيها ، وننصح بعدم قضاء وقتاً طويلاً في أي منها ، فمن المفضل التحرك بسرعة من تمرين إلى آخر بدلاً من تكرار نفس التمرين ، ويقود التوجه الخالي من الاهتمام إلى نجاح أكبر ، ولا تمارس أي منها وأنت مجهد أو مستاء لأن ذلك ينعكس على نتائج التمرين نفسه .
الاستلام التخاطري :
الاستلام التخاطري هو شيء ما يتطور بشكل طبيعي بين الأشخاص الذين تربطهم صلات عاطفية ، بحيث يعرف كل منهما بما يفكر الآخر وبالممارسة يستطيع أي فرد تطوير قابليته على ذلك من أي شخص مهما كان .
تمرين 1 في الاستلام التخاطري ـ شخصين ـ
دع صديقاً يختار في ذهنه نوعاً من الفاكهة التي يرغب فيها ليرسل لك صورة ذهنية عنها ، وأن يعيد في ذهنه اسمها عدة مرات ويقوم بتصويرها ويصفها لك عقلياً ويرسلها لك عقلياً ، عندها حاول أن تصفي ذهنك بغية استلام ما يرسله لك ثم دون الانطباعات ، بعد ذلك انتقل لنوع آخر من الفاكهة ، ويجب أن لا تستغرق أية محاولة أو تمرين أكثر من نصف دقيقة ، بعدها قم بتصحيح ردودك التي دونتها ، مع التذكر في أنك إذا فشلت فإن الخطأ قد يكون من المرسل ، كرر هذا التمرين على أصناف أخرى من الخضروات والأزهار ودع تصويرك للأشياء بسيطاً ومألوفاً ، وإذا لم تحقق نجاحاً رغم عدد المحاولات عليك بتغيير المرسل .
تمرين 2 في الاستلام التخاطري ـ فردي ـ
عندما يرن جرس الهاتف خمن من يكون المتحدث قبل رفع السماعة ، وبالممارسة ستجد أنك حققت تحسناً ملحوظاً ، بعدها يأتي التمرين الآخر وهو الاتصال بشخص ما في اللحظة التي بأتي فيها ذكره في عقلك ، واسأله إن كان هو قد فكر بك أيضاً ، ستندهش عندما تعلم أن الاتصال التخاطري أكثر شيوعاً من تحفيز الفكرة ذاتها .
تمرين 3 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
اجمع ثمانية أشخاص في غرفة واطلب منهم أن يتفقوا في غيابك على شيء ما يركزون عليه ، وعند إتمام ذلك عد إلى الغرفة وحاول تخمين الشيء الذي اختاروه ، لا تقلق إذا تأخرت بإحراز النتائج الإيجابية ، المطلوب فقط تصفية الذهن مع التركيز، وبعدها إدلِ بتخمينك ، وعلى كل فرد من المجموعة ممارسة التمرين كما فعلت أنت .
تمرين 4 في الاستلام التخاطري ـ شخصان ـ
اطلب من صديقك انتقاء صورة من مجموعة صور تكون قد أعددتها مسبقاً ليقوم بالتركيز عليها ودعه واذهب لغرفة أخرى ليقوم بإرسال انطباعاته عقلياً عن تلك الصورة التي اختارها ، قم أنت بتدوين كل الانطباعات التي تستلمها مهما كانت بسيطة أو سطحية أو غير متكاملة ، بعد ما يقرب الدقيقة اطلب من صديقك الانتقال لصورة اخرى ، وهكذا …قارن عند الانتهاء ما دونته من انطباعات مع واقع الحال في ما اختاره الصديق من صور ، وسترى مدى الارتباط بين ما دونته وتلك الصور وكم كان لها صلة بها ، وإذا لم تحصل على النتائج المرضية بعد عدة محاولات ، قم بتغيير المرسل .
تمرين 5 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
هذا التمرين للرسم ، يقوم المرسل بتصور شيء ما في ذهنه بشكل شامل وواضح ليقوم ببدء الرسم بينما الآخرون في الغرفة الثانية يقوم كل منهم برسم ما وصله من انطباعات عن تلك الصورة التي يرسمها المرسل ، وبعدها تتم المقارنة بين الجميع ، ومثل هذا التمرين يحتاج لعاطفة الأصدقاء كي يتم الوصول للنتائج المرجوة ،
تمرين 6 في الاستلام التخاطري ـ جماعي ـ
يقوم المشاركون بالتركيز على جزء من جسم شخص ما ، ( كالأنف أو الأذن أو القدم مثلاً ) ويقوم الشخص موضع الاختبار بتقرير الجزء الذي تم اختياره من قبل المجموعة للتركيز عليه ، تقوم أنت كمستلم بتصفية ذهنك للانتقال بالتيقظ الذهني إلى حالة اللاعقل ، قد تشعر بلذة رنانة في أذنك أو أنفك أو قدمك ، أنظر إذا كان هذا الجزء هو الذي تركز عليه مجموعتك ، قد تحس بارتعاش في أحد أعضاء جسدك أو تسمع بأذنك كلمة ما تمثل اسم العضو من الجسد ، وبالممارسة ستصبح قادراً على استلام الرسائل مباشرة من جسدك أيضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق