أكثر الفوائد الصحية.. في المشمش !

---

تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.


يحتوي المشمش على العديد من الفوائد كغيره من الفواكه والخضروات التي منحنا إياها الخالق عز وجل، وفي السطور القادمة نقدم لكم فوائد المشمش التي يشير إليها خبراء التغذية .

1- غني بمادة “البيتاكاروتين” التي تمد الجسم بفيتامين “أ” اللازم لتخلص العين من المركبات الكيميائية الضارة، والتي تؤدي للاصابة بالمياه البيضاء .

2- غني بالبوتاسيوم، الصوديوم، اللازمين لعمل خلايا الجسم .
3- يقلل العطش
4- ملين للطبيعة
5- يخفض ضغط الدم المرتفع
6- مقو للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد .
7- يعالج أمراض الحساسية وخاصة الطفح الجلدي
8- يساعد في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية
9- يعد من أفضل علاجات بثور الشباب .
10- غني بفيتامين ”أ” المفيد لغذاء شبكة العين، والذي يساعد في مقاومة التجاعيد وانكماش، وفيتامين “سي” الذي يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض، ويقوي المناعة، ويحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، و فيتامين “ب” المفيد لعلاج فقر الدم
11- يحتوي على نسبة عالية من الحديد، ولذلك يفيد في علاج فقر الدم .
12- يعمل على تقوية الهيكل العظمي، لاحتواه على الكالسيوم .
13- يفتت حصوات الكلى والمثانة .
14- يحسن وظائف الكبد .
15- فاتح للشهية .
16- يغذي الشعر .
17- يكسب البشرة النعومة والحيوية .
18- ملين للطبيعة .
19- مهدئ للأعصاب ومزيل للأرق .
20- قليل السعرات الحرارية
21- يخفض مستوى الكوليسترول
22- يخلص الجسم من المركبات الكيميائية الضارة .
23- غني بالفسفور والماغنسيوم الضرورين لصحة المخ .
24- يساهم في تكوين كرات الدم الحمراء .
25- مفيد للمصابين بدم في البول .
26- يعالج الصداع وخاصة الصداع النصفي .
27- يحمي من أمراض القلب والشرايين، لاحتوائه علي مركبات “الكاروتينويد” .

فوائد زيت بذر المشمش :-

1- غني بمواد طبيعية تدخل في تجارة المواد التجميلية، لذلك فهو غالي الثمن .
2- ملطف للجلد ولذلك يدخل في صناعة الصابون والكريمات المنعمة للبشرة، وأيضا يستخدم في في صناعة العطور .
3- غني بفيتامين ”ه” الذي يمنع تكون الخطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة، وملين للجلد .
4- يعالج تدلي البواسير ويحسّن الدورة الدموية في الأوردة الموجودة في منطقة الشرج .

فوائد المشمش المجفف

1- يستخدم المشمش المجفف في صنع قمر الدين الذي يعد الشراب المميز في شهر رمضان وذلك لقدرته على تخفيف حدة العطش، وقبوضة المعدة الناتجين عن تقليل الطعام والشراب خاصة في فصل الصيف .
2- تحتوي ثمرة المشمش المجففة على ضعف كمية فيتامين “أ” الموجودة بالثمرة الطازجة، وعشرة أضعاف كمية الحديد .

نصائح للاستفادة بفوائد المشمش:-

1- تجنب تقشير المشمش وذلك لاحتواء القشرة على الأملاح المعدنية الهامة .
2- تناول ثمرة المشمش بقشرتها للاستفادة من قيمته الغذائية .
3- عدم تقطيع ثمرة المشمش بالسكين، بل يفض قطمها بالأسنان .
4- يفضل غسل ثمرة المشمش جيدا قبل أكلها للتخلص من ما علق بها من مبيدات كيماوية .
5- تصنيع المشمش وتحويله إلى مربى أو عصير فريش لا يفقده قيمته الغذائية .

البنكرياس:امراضه اعراضه وعلاجه

عنقودي ومن غدد الجهاز الهضمي
البنكرياس:امراضه اعراضه وعلاجه




د.مزاحم مبارك مال الله : غدة البنكرياس من غدد الجهاز الهضمي، عنقودية الشكل وردية اللون وزنها نحو 70 غرام مؤلفة من رأس وجسم وذيل تقع بين الطحال والأثني عشري تحت المعدة.
تكمن أهميتها في كونها تحمل طبيعة مزدوجة فجزئها الصغير هو من الغدد الصماء أما جزئها الأكبر فهو من الغدد ذات القنوات لذا فالبنكرياس تنتج إفرازين، خارجي (عن طريق القنوات) وداخلي (بلا قناة أي صمّاء).
الإفراز الخارجي له أهمية بالغة في عملية الهضم والتمثيل الغذائي، أما الإفراز الداخلي فيساهم مباشرة بعملية تنظيم تمثيل الكاربوهيدرات.
إن الإفراز الخارجي ينتقل الى الأثني عشري عن طريق قناة البنكرياس والتي غالباً ما تشترك مع قناة الصفراء الرئيسة من خلال صمام يدعى(صمام أودي).
إن الإفراز الخارجي يتم تحفيزه عن طريق الجهاز العصبي وعن الطريق الهورموني تبعاً لمستوى هذه الهورمونات في الدم، وإن أقصى إفراز لعصارة البنكرياس يتم من ساعتين الى ثلاث ساعات بعد تناول الوجبة الغذائية، ومعدل ما تفرزه البنكرياس يومياً هو لتر تقريباً.
أما الإفراز الداخلي(أو الإفراز الهورموني) فينتج من خلايا عالية التخصص موجودة في بقعة في البنكرياس تسمى(جزر لانكرهان)والتي تشكل 1%من كتلة البنكرياس، لقد إكتشف العلماء ثلاث أنواع من هذه الخلايا وهي(ألفا،بيتاودلتا)،خلايا ألفا تفرز هورمون(كلوكاكون)،خلايا بيتا تفرز هورمون(الأنسولين)أما خلايا دلتا فإنها تنتج هورمون(سوماتوستاتين).إن هورموني الأنسولين وكلوكاكون يعملان على تنظيم نسبة السكر في الدم ولكن لكل منهما طريقة في التنظيم،فالأنسولين يتحسس مباشرةً بنسبة السكر فيعمل على تحرير الطاقة منه،أما كلوكاكون فيعمل على تحرير مادة مخزونة في الكبد تسمى(كلايكوجين)فتحولها الى طاقة في حالةهبوط السكرفي الدم.أما سوماتوستاتين فإنه يعمل على تنظيم مستوى هذين الهورمونين إضافة الى تأثيرات أخرى.إن البنكرياس تفرز أيضاً عصارة البنكرياس وهي ذات تفاعل قاعدي.إن أهم محتويات هذه العصارة هو الصوديوم والبوتاسيوم والبيكاربونات إضافة الى إنزيمات تهضم الكاربوهيدرات والدهون والبروتينات،وأهم هذه الإنزيمات:الأمليز،لايبيزوالتربسين.إن هذه الإنزيمات تنتجها خلايا البنكرياس وتحافظ على مستوياتها بشكل متوازٍ،وإن قدرتها على الهضم تتم في الأجواء القاعدية لذا فإن إنخفاض الكاربوهيدرات يؤدي الى تلكؤ عمل هذه الإنزيمات وبالتالي فإن الشخص الذي يتناول وجبة غذائية تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات فيحتاج تناول مشروب غازي يساعد على تفعيل هذه الإنزيمات وبالتالي لايشعر بأي ضيق في عملية هضم الطعام،ومن تلك المشروبات ما يعرفه العامة بـ(الصودا).

أمراض البنكرياس:

أولاًـ إلتهاب البنكرياس الحاد:حالة طارئة تنتج عن تآكل نسيج البنكرياس من قبل أنزيماتها،حيث إن الغدة تتورم وتنتفخ وفي الحالات الأصعب تعاني من بعض النزوفات،إن المرض يصيب كلا الجنسين وخصوصاً بين 40ـ 70 سنة من العمر.
الأسباب :ـ 1.تناول الكحول 2.أورام خبيثة في المنطقة 3.حصى المرارة4.من مضاعفات زرع الكلى 5.إستخدام حبوب منع الحمل 6.تناول الكورتيزونات بشكل عشوائي7.تداخل جراحي طارئ للبطن 8.تعرض البطن الى شدّة خارجية 9.النكاف 10.تزايد نشاط الغدد جنب ـ درقية 11.زيادة نسبة الدهون في الدم 12.إنخفاض درجة حرارة الجسم.
إن الألية في هذا المرض هو كل سبب يؤدي الى زيادة نشاط أنزيمات البنكرياس.

الأعراض :ـ ألم شديد جداً مفاجئ في أعلى البطن(منطقة الفؤاد)أو في المنطقة البطنية العليا اليمنى،إن الحالة تحدث بعد 12ـ 24 ساعة من تناول الكحول أو وجبة غذائية كبيرة،الألم لايهدأ ولكنه ينتقل الى الخلف والى الكتفين أو الى المنطقة الحرقفية قبل أن يشمل البطن كلها،يصاحب الألم دوار وتقيؤ،إرتفاع بدرجة الحرارة وأحياناً يصاحبه ظهور اليرقان خصوصاً إذا كان المريض مصاب بحصى المرارة.أما في الحالات الشديدة فمضاعفات معقدة من الممكن ان تحدث كعجز الكليتين أو الفشل التنفسي.إن ثلث الحالات وجدت أثناء التداخل الجراحي العاجل ولأي سبب كإنثقاب قرحة المعدة أو الأثني عشري أو إلتهاب الزائدة الدودية الحاد،إن تورم البنكرياس يسبب إنسداد الأثني عشري أو قناة الصفراء الرئيسة.

العلاج :ـ إذا كان تشخيص إلتهاب البنكرياس الحاد قد تم عن طريق التداخل الجراحي(وكما أسلفنا)فيتوجب الإستمرار بالعملية والعمل على غسل غشاء البريتون المبطِن لجدار البطن الداخلي إضافة الى رفع كيس الصفراء.أما إذا كان التشخيص قد تم بواسطة الوسائل التشخيصية الأخرى فهنا يتوجب الإبتعاد عن التداخل الجراحي ما لم قد حصلت مضاعفات.إن إهتمام الأطباء ينصّب على معالجة وتوفير كافة الإجراءات للتعامل مع الصدمة الجسدية والفشل التنفسي وتوقيف الآلام.
ثانياًـ إلتهاب البنكرياس المزمن:ـ يعد تناول كميات كبيرة من الكحول السبب الرئيسي في حصول هذه الحالة،أما حصى المرارة فيلعب دوراً أقل في ذلك،ان القليل جدا من مرضى التهاب البنكرياس الحاد يتحولون الى حالة التهاب البنكرياس
المزمن و لكن وجد لدى بعض المرضى ان تضيق صمام اودي أو أمراضه تسبب هذه الحالة،وقد وجد العلماء ترابط بين سوء التغذية وبين هذه الحالة خصوصا في البلدان التي تعاني شعوبها من الفقر والعازة.ان البنكرياس في هذا المرض تعاني من تحولات ليفية وخصوصاً حول قنواتها.

الصورة المرضية:- ان المرض ينتشر بين الذكور أكثر من الإناث وخصوصاً بين 35 و 45 عاماً من العمر.كل المرضى يشكون من آلام البطن وغالباً ما يعاودهم لفترات تمتد من عدة أسابيع الى عدة أشهر بين نوبة وأخرى وتحديداً من عدة ساعات الى عدة أيام بعد تناول الكحول.إن الألم يبدأ تدريجياً ويتمركز في منطقة الفؤاد أو يمين أو يسار الأضلاع السفلى أو حول السرة ثم يمتد الى الخلف بين الفقرتين الصدريتين العاشرة و الثانية عشر وإن الألم يزول أو تقل حدته بالإنحناء للأمام.خمس المرضى يصابون بداء السكري وثلثهم يعاني من إسهال مواد شحمية ودهنية.إن البنكرياس هنا تعاني من التكلس فكلتا المضاعفتين تحصلان للمريض.إن اليرقان ممكن الحصول بسبب إنسداد قناة الصفراء المشتركة وكذلك فإن أعراض إنسداد الإثني عشري تحصل بسبب نشوء الكيس الكاذب.
العلاج :- 1- إستخدام مضادات الآلام.2- إذا كانت حالة الإسهال الشحمي موجودة فيتوجب الإهتمام بتغذية المريض وفق ضوابط معينة.3- تخفيض نسبة السكر اذا كانت مرتفعة.4- التداخل الجراحي.5- إرشاد المريض للإمتناع عن تناول الكحول قطعيا.
ثالثاً– الكيس الكاذب:- ان كيس البنكرياس الكاذب ينشأ إما كأحد مضاعفات إلتهاب البنكرياس الحاد أو المزمن أو نتيجة لشدة خارجية تتعرض لها هذه الغدة.إن هذا الكيس يحتوي على سائل وإنزيمات البنكرياس و دم،وإنه في الغالب يزيح المعدة ويتسبب في إنسداد الإثني عشري.إن نشوء هذا الكيس في أغلب الحالات يتم بعد 3-4 أسابيع من الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد،ومريض هذه الحالة يعاني من ألم المعدة،تقيؤ،فقدان الوزن،إرتفاع درجة الحرارة ومن اليرقان.وعند الفحص فالمريض يعاني من الألم في الجهة البطنية العليا،وحين إجراء تحاليل الدم نجد إرتفاع بعدد خلايا الدم البيضاء وكذلك زيادة في نسبة إنزايم الأمليز.أما العلاج فعلى الأرجح يكون بالتداخل الجرحي وذلك في حالة عدم زوال هذا الكيس تلقائيا خلال ستة اسابيع.
رابعاً - التكيس الليفي:- مرض وراثي ينتقل كصفة متنحية عن طريق الكروموسومات الجسمانية يتسبب بعجز البنكرياس والفشل التنفسي لدى الأطفال.إن هذا المرض يمتاز بعجز شامل لكل الغدد ذات الإفراز الخارجي بما فيها تلك التي تفرز المواد المخاطية.إن الإنسدادات الناتجة عن المواد اللزجة تسبب تغيرات تكيسية في البنكرياس والرئتين،هذا المرض يظهر منذ الولادة حيث يعاني الوليد من تكرار الإلتهابات التنفسية.إن تراجع إنزيمات البنكرياس يؤدي الى تغير سلبي في عملية هضم الغذاء و بالتالي الى سوء إمتصاص الدهون لذا فبراز المريض يمتاز بلفضه بكميات كبيرة،رغوي،ذي رائحة كريهة متعفنة،لذا فإن الطفل سيعاني من ضعف التغذية ومن حالة تداخل الأمعاء ومن الإنسداد بالكتلة الخروجية،إن المريض بالتكيس الليفي يعاني من مشاكل بالجهاز التنفسي والتي على ضوئها يتحدد مصيره بينما سوء إمتصاص المواد الغذائية أقل تأثيراً.والكثير من الأطفال يعانون من عجز القلب.إن العديد من الإناث المصابات بهذا المرض بإمكانهن الزواج وإن ينجبن بينما الذكور فغالباً ما يعانون من العقم.بعد إستخدام الوسائل العلمية لتشخيص المرض تبقى معالجته جراحياً في حالة وجود مضاعفات.إن تعويض المريض بما يحتاجه من إفرازات البنكرياس عامل رئيس في إستمرار حياته إضافة الى الإهتمام بتغذيته.إن الأمر الأهم هو تثقيف المرضى المصابين به حينما يرغبون في الزواج.
خامساً – سرطان البنكرياس:- أكثر إنتشاراً بين الرجال منه بين النساء،وفي عمر 55 – 70 سنة إن أهم أسباب سرطان البنكرياس هو التدخين و تناول القهوة بكثرة،إن ثلثي الحالات تصيب رأس الغدة.إن الصورة الأساسية للمرض وفي المراحل الأولى لإصابة جزء في الغدة يسمى قارورة البنكرياس هو وجود نزف دموي يصب في الأثني عشري وكذلك يؤدي الى اليرقان.إن كل سرطانات البنكرياس تتقدم بمرور الوقت مؤدية الى الصورة المرضية وأهم أعراض هذه الصورة:- 1.آلام المعدة تتناوب بالشدة والوقت وغلباً ما تتحول الى الظهروهي تزداد بعد تناول الطعام وبعد الإستلقاء على الفراش لذلك فهي تتكرر في الليل أثناء النوم وتبدأ بالتراجع حينما ينحني المريض الى الأمام2.دوار وعدم إرتياح وأحياناً تقيؤ 3. إن اليرقان الحاصل من سرطان البنكرياس مستمر وتتصاعد نسبته أما سرطان جسم وذيل الغدة فنادراً ما يسبب اليرقان4. تضخم الكبد.5. أعراض داء السكر أو التهابات الأوعية الدموية وتجلطاتها تلاحظ مع تقدم الحالة.إن سرطان البنكرياس وخصوصاً رأسها فيكون متسارع بتداعياته و يؤدي الى الموت خلال ستة أشهر منذ بداية اليرقان الإنصمامي أو الإنسدادي.
التشخيص:- يتم من خلال 1- الصورة المرضية والفحص السريري.2- قياس نسبة إنزايم الفوسفات القلوي وكذلك قياس نسبة السكر 3- السوناروالأشعة المقطعية 4- التشخيص بالباريوم الإشعاعي 5- ناظور الإثني عشر.
العلاج :- بالتداخل الجراحي وبالعلاج الكيمياوي.

فوائد الزعرور الطبية ، الاستخدامات العلاجية للزعرور ، اهمية الزعرور

اشجار من فصيلة الورديات ، وهي أشجار حرجية متوسطة الحجم تعلو 8 متر ، فروعها تنتهي بشوك ، اوراقها مجنحة وصلبة كالجلد ، تزهر ازهار بيضاء ، أوراق الطلع فيها وردية أو حمراء ، أثمارها كروية حمراء تحوي كل منها 2 – 3 نواة .
تنبت اشجار الزعرور في أسيجة الأشجار والغابات الصغيرة وفي الأقاليم المعتدلة .
تستغرق البذور 18 شهرآ لكي تنتش ، لكن الاشجار تزرع عادة من الفسائل .
تحصد الاطراف العليا المزهرة في أواخر الربيع ، والعنبات في أواخر الصيف وأوائل الخريف .

الزعرور نبتة ذات قيمة طيبة عظيمة ، كانت تعرف في القرون الوسطى كرمز للأمل وتؤخذ لكثير من العلل ، واليوم تستخدم بشكل رئيسي لاضطرابات القلب ودوران الدم ، وبخاصة للذبحة ، ويعتبرها العشّابون غذاء للقلب ، وهي تزيد تدفق الدم إلى عضلات القلب وتعيد الخفقان السوي إلى القلب ، وقد أثبتت الابحاث الحديثة صحة هذه الاستخدامات .


مستحلب الزعرور :

يستعمل مستحلب أو صبغة ازهار الزعرور الشائك أو أثماره علاجآ لأمراض القلب المتوسطة الشدة ، وما يرافقها من اعراض مرضية كالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين ، وتزايد ضغط الدم و الدوار ( الدوار ) و طنين الاذنين و الارق ، وكذلك للاعراض المشابهة لها في سن اليأس .

تجهيز مستحلب الزعرور :

توضع ملعقة صغيرة من أزهار الزعرور في قدح من الماء الساخن لدرجة الغليان ، ويؤخذ هذا المستحلب مرتين أو ثلا ث مرات في اليوم لمدة عشرين يومآ في الشهر بعد الأكل .

مغلي الاطراف المزهرة مفيد لاضطرابات الدورة الدموية .

صبغة الاطراف المزهرة أو العنبات هي أكثر مستحضرات النبات استخدامآ ، ويحضر النقيع من الأزهار أو الأوراق ، وهو يساعد في إرجاع ضغط الدم إلى مستواه السويّ .

المكونات الرئيسية للزعرور :

فلافونيات حيوية ( روتين ، كويرسيتين ) ثلاثيات التربينوييد ، غليكوزيدات مولّدة للسيانوجين ، أمينات ( ثلاثي امين في الازهار فقط )، كومارينات ، حموض التنّيك .

الافعال الرئيسية لـ الزعرور :

مقوّ للقلب ، يوسع الاوعية الدموية ، مرخّ ، مزيل للسموم .

- الفلافونيات الحيوية : خضع الزعرور لأبحاث كثيرة إلى حد ما ، وتعود فائدته الطبية الرئيسية إلى محتواه من الفلافونيات الحيويه ، فهذه المكونات ترخي الشرايين التاجية ، وذلك يزيد من تدفق الدم إلى عضلات القلب ويخفض القلب اعراض الذبحة ، و الفلافونيات الحيوية مضادة قوية للتأكسد ، مما يساعد في تجنب تنكس الاوعية الدموية .
- عشبة قلبية : أثبتت عدة تجارب قيمة الزعرور في معالجة قصور القلب المزمن ، وبالأخص التجربة التي اجريت سنة 1994 في ألمانيا والتي بيّنت أن الزعرور يحسّن سرعة دقات القلب و يخفض ضغط الدم .
- تاريخيآ : استخدم الزعرور تقليديآ في أوروبا من اجل الكلى وحصى المثانة وكمدرّ للبول ، ويرجع استخدامه الحالي للمشكلات الدورانية والقلبية إلى طبيب إيرلندي بدأ استخدامه بنجاح على مرضاه من أجل مثل هذه الحالات في نهاية القرن التاسع عشر .
- علاج للقلب : يستخدم الزعرور اليوم لعلاج الذبحة و مرض الشريان التاجي ، كما أنه مفيد لقصور القلب الاحتقاني المعتدل و ضربات القلب غير المنتظمة ، وهو يعمل بشكل ناجح ، لكنه يتطلب عدة أشهر ليعطي نتائج ملحوظة ، وعلى غرار أعشاب أخرى يعمل الزعرور بالتناغم مع العمليات الفيزيولوجية للجسم ومن ثم يستغرق حدوث التغيّر بعض الوقت
- ضغط الدم : الزعرور علاج قيّم لفرط ضغط الدم ، وأيضآ يرفع ضغط الدم المنخفض ، فقد وجد العشابون الذين يستخدمون الزعرور أنه يعيد ضغط الدم إلى حالته السوية
- الذاكرة الضعيفة : يؤخذ الزعرور ممزوجآ مع الجنكة Ginko biloba لتقوية الذاكرة الضعيفة ، وهو يعمل بتحسين دوران الدم ضمن الرأس ، ومن ثم يزيد كمية الاكسجين في الدم .

دائرة تخليص الجسم من السموم مع نصائح اغلى من الذهب والفضة

علاقة الوقت والجسم  (دائرة تخليص الجسم من السموم )

من الساعة 9 – 11 مساءاً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا 
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....

الساعة 5 صباحا
 فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم


لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم.

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحاً) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا 
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحاً
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيداً وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

@يجب أن لا تخدعنا الدعايات والاكاذيب : لا يوجد مادة أو جهاز يحرق الدهون ، حرق الدهون لا يتم إلا بالرياضة والحمية والغذاء المحتوي على خضار وفواكه،

@تحمير وحرق حليب البودرة له أضرار صحية خطيرة بسبب الحرق ، فيتحول لمواد ضارة.

@اكتشفت في مختبري أن مادة الأيروسلين بالجرجير تقتل الخلايا الضاره بنظام "أبوبتوسس" وتم قبول هذا البحث للنشر بمجلة علمية عالمية، الحمدلله على هذا.

@الكوفي ميت: تجميع مساحيق كيميائية ومستخلص حليب وبعضها غير صحي وأنصح بإستخدام الحليب لتبييض القهوة ولا أنصح بالكوفي ميت.

@الألبان قليلة الدسم تفقد فيتامين ( د ) لأنه مرتبط بالدسم وعند نزع الدسم يقل فيتامين د بشدة، لذا ينبغي التعويض بأغذية اخرى او اقراص.

@المعجنات المقلية ( الدونات او اللقيمات وأي عجين مقلي ) ترفع مركبات AGE& RAGE المسببة لمرض السكر بنسبة400%فأحذرو المقليات لأنها تزيد الاصابة بمرض السكر.

@لئلا نكون ضحية تسويق تجاري بحت ، الملح ضروري بالماء وهو صحي ، لو نقص ضر، أرجو أن يفهم الجميع أن الأملاح ضرورية لقوة الجسم ومناعته وكهربائية القلب. والملح الخشن الطبيعي اﻷفضل على اﻻطﻻق للصحة..أما الملح المعلب فهو فاقد للمعادن الضروريه للجسم .

@من مميزات المشي على معدة فارغة، ﻻنه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقة وينشط الدورة الدموية بشكل كبير

@المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضه

@معلومة عن جسمك: تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع تناول غذائك ببطئ ولاتفرط بالأكل)

@فوائد عصير الأناناس يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد

@فوائد الإستحمام بالماء البارد؛ يقوي المناعه- مفيد لجلدة الرأس- مقوي لشعر الرأس- ومنشط عام للجسم

@من مضادات الشيخوخة: .، المكسرات، الماء، الأسماك، الشوكولاته، الشاي الأخضر، السبانخ

@الكوليسترول: تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم ..