تحسس الأشياء والأشخاص :
لكل فرد حقل طاقة ينفرد به مثلما هو الحال مع بصمات الأصابع ، وبالإمكان تحسس تلك الهالات من قبل الآخرين ، ومع تحسسنا الأقصى نستطيع تقرير موقع شخص ما من أنفسنا ، ومن يكون ذلك الشخص ، وتحسس الأشخاص أقل صعوبة من تحسس الأشياء لأن معدل ذبذباته أكثر والهالة أكبر مما هي في الأشياء .
تمرين 1 في تحسس الأشخاص ـ شخصان ـ
دع شريكك ينزع حذائه ويبدأ بالسير حول الغرفة في وقت تكون عيناك مشدودتين برباط ولكنك تتكلم ، وعندما تقول قف ، على شريكك أن يوقف سيره ويتنفس بهدوء على نحو غير مسموع ، كي لا تستطيع تحديد مكانه بالحواس الطبيعية ، حاول توجيه طاقتك حول الغرفة مثلما يعمل الرادار ، ستشعر بذبذبات شريكك ، خمن الموقع الذي يوجد فيه ضمن الغرفة ، قد تنجح في البداية في تأشير الاتجاه فقط ، لكن بعد حين ستكون قادراً على تأشير الموقع المحدد ، قد يغادر الشريك الغرفة أثناء التمرين ، عندئذ ستكتشف أنه بالإمكان ملاحظة غياب معدل الذبذبات تماماً مثلما تلاحظ وجود ذبذباته عندما يكون داخل الغرفة .
تمرين 2 في تحسس الأشخاص ـ جماعي ـ
هذا التمرين امتداد للسابق ، فبعد تطوير قدرتك في تحديد موقع شخص ما في الغرفة ، اعمل على تحديد موقع أكثر من شخص ، يتم شد عيني أحد الأشخاص في وقت يستمر بالكلام بعد أن يأخذ الجميع بالسير حول الغرفة بهدوء تام ، وعندها يقال للشخص قف ، يلزم الباقين أماكنهم بهدوء ، وهذا للتحديد الدقيق لموقع كل فرد من المجموعة ، وفي بداية محاولتك لتحسس أماكن مجموعة ، عليك أن تحافظ على مسافة لا تقل عن خمسة أقدام بين الواحد والآخر ، وبالممارسة ستصبح قادراً على تحسس هالة كل شخص ، ومع التقدم في ذلك دع أعضاء المجموعة يقلصون المسافات بينهم وعندما تحقق نجاحاً جيداً في رصد الهالات ، ستجد نفسك مستمراً في القدرة على تحديد الهالة الخاصة لأي شخص من المجموعة وإن كانوا يقفون مباشرة واحداً بجانب الآخر
تمرين 3 في تحسس الأشياء المخفية ـ جماعي ـ
قبل الالتقاء بالمجموعة دع أحد الأشخاص يقوم بإخفاء شيئين في غرفة الاستقبال ، دع أولاً المشاركين يشعرون ذهنياً بموقع الشيئيين ، بعدها أطلب منهم تقرير مواقعهما ، لا تقض أكثر من دقيقتين في تحسس مواقع الأشياء المخفية ، ستجد أنه من الطبيعي أن يكون انطباعك الأولي صحيحاً ، وللتأكد من استبعاد أي أثر للتخاطر هنا ، تأكد من أن الشخص الذي يقوم بإخفاء الأشياء ليس ضمن مجموعتك ، وبهذه الطريقة تستطيع تطوير قدرتك على تحسس الأشياء .
تمرين 4 في تحسس الألوان ـ جماعي ـ
اجمع 8 ـ 10 عينات من نسيج قماش بألوان مختلفة ، شريطة أن يكون النسيج من نفس الخيط رغم اختلاف اللون ، والمفضل نسيج طبيعي مثل الصوف أو الحرير أو القطن ، يتم شد عيون المشتركين وكما هو معروف أن كل لون له ذبذبات مختلفة عن الآخر ، فالأحمر يقترن بالدفء والأخضر بالبرودة ، يتحسس كل مشترك العينات ويسجل الألوان شريطة أن لا تزيد مدة معاينة اللون عن عشر ثوان ، بعدها تزاح العصابات عن الأعين ويبدأ بالمقارنة بين ما تم تسجيله والحقيقة ، ويحتاج الأمر لعدة جلسات لتصبح النتائج جيدة .
تمرين 5 في تحسس ورق اللعب ـ فردي وجماعي ـ
احمل مجموعة من ورق اللعب في يدك بحيث تكون وجوهها للخلف ، حدق النظر على ظهر آخر بطاقة ، أغلق عينيك وحاول تصفية ذهنك وتقبل أول لون يخطر ببالك ، قم برفع البطاقة للتأكد من صحة تخمينك ، سجل إصاباتك على ورقة مع كل محاولة تجريها مع التاريخ ولاحظ مزاجك والجو وأي شيء يؤثر على النتائج ، وبعد ممارستك التمرين على لونين ، تقدم باجرائه على أربعة ألوان ، وهلم جرى …
تمرين 6 في تحسس بطاقات اللعب ـ جماعي ـ
بغية أداء التمرين لا بد من تقسيم المجموعة إلى عدة مجموعات تتألف كل واحدة من ثلاثة أشخاص ، تؤدي أدوار المستلم والمرسل والمسجل ، ويمكن لشخص أن يؤدي دور المرسل والمسجل ، ويقوم المستلم بتقليب البطاقات واختيار عشرة منها ليضعها على شكل قوس زوجي على وجهها ومن دون النظر إليها ، بعد ذلك يسترخي المستلم للانتقال إلى حالة اللاوعي استعداداً لتقبل الانطباعات في وقت ينظر إلى البطاقات العشر الموجودة على المنضدة وعند الاستعداد ، يضع المستلم كلتا يديه على البطاقة الأولى وعيناه مغلقتان ، ويدلي بأول انطباع يأتي إلى عقله ، ويقوم المسجل بتدوين الرد مع واقع الحال دون أن يشعر المستلم بالنتيجة ، وهكذا يستمر في نفس الأسلوب مع البطاقات الباقية ، وعلى المستلم أن يكون دقيقاً في مراقبة الأحاسيس الداخلية والأفكار العشوائية مشيراً لها عندما تصادفه ، حيث ربما يكون لها ارتباط بما هو يفعله ، وعند انتهاء الجولة الأولى ، تناقش النتائج باختصار كمجموعة كاملة ، ثم يتم تبادل الأدوار وتتكرر المناقشة حتى يستطيع كل واحد أن يأخذ دور المستلم ، ويمكن تنويع التمرين كما في تمرين 5 لينظر فقط إلى اللون ثم الشكل ، وأية إصابة تزيد عى إصابتين صحيحتين هي لا علاقة لها بعامل الصدفة ، والواقع أن النتائج ليست ذات أهمية بقدر أهمية ممارسة التمرين نفسه .
تمرين 7 في تحسس بطاقات زينر ـ فردي أو جماعي ـ
بطاقات زينر تحمل خمسة نماذج : النجمة ، الخطوط المتموجة ، الصليب ، الدائرة ، المربع ، وهي تسمى بطاقات الأدراج الحسي الفائق وعددها 25 بطاقة ، وكما هو الحال في بطاقات اللعب العادية ، ابدأ بتخمين النموذج على كل بطاقة وأنت تحملها جميعاً في يدك ، ضع مجموعة منها باتجاه باطن اليد وابدأ بالتخمين للنتائج بالتسلسل ، لاحظ إن كنت قادراً على التقاط نموذج معين على نحو أكثر من غيره ، وفكر بأهمية ذلك بالنسبة لك ، وإن كنت تمارس التمرين مع شريك فباستطاعتك أن تلعب بالبطاقات لتطوير مهارتك في الاستلام التخاطري أي تطلب من الشريك أن ينظر للبطاقات ثم يصور لك فكرة بطاقة منها لتقوم بتدوين النموذج الذي استلمته ثم تقارن النتائج في النهاية ، وللحصول على معدل نجاح جيد ، فمن الضروري ممارسة التمرين لعشر جولات كحد أدنى .
تمرين 8 في تحسس العملات ـ فردي أو جماعي ـ
يتم تقسيم الأفراد لعدة مجموعات تتألف من فردين يأخذ أحدهما دور المستلم والآخر المرسل ، ابدأ باختيار 12عملة مختلفة ، وقسمها لمجموعتين متساويتين ومتطابقتين مع بعضهما ، حضر قطعتي ورق وقسمها إلى 12 مربع لكل منها ، بعدها يجلس المرسل والمستلم واحداً خلف الآخر مع قطعة من الورق ومجموعة من العملات موضوعة على مائدة توجد أمام كل منهما ن يبدأ المرسل باختيار قطعة عمله ويضعها على أحد المربعات ، ثم يركز بنظره عليها في وقت يقوم المستلم باستلام الصورة ، يحاول المستلم أداء عمل المرسل ، يستمر العمل وفق ذلك حتى تمتليء المربعات جميعها بالقطع المعدنية ، بعد ذلك تجري المقارنة ، فإذا كانت هناك أكثر من قطعتي نقود من نفس الفئة في نفس الأماكن الموجودة في المربعات الخاصة بالورقتين ، فهذا يعني أن نوعاً من الاستلام التخاطري قد تحقق .
تمرين 9 في تحسس الأشخاص بالأسماء ـ جماعي ـ
اختر شخصاً لأداء دور القائد ، بعدها تقوم بقية المجموعة بأداء تمارين الاسترخاء معه بحيث يكون كل واحد منهم في حالة استلام ، يختار القائد اسم شخص يعرفه تماماً ويذكر اسمه بصوت عال ، أمام المجموعة ، يتوجب على المجموعة التركيز على الشخص لدقيقة تقريباً ، وبعدها يبدأ كل مشترك بتدوين الانطباعات التي تسلمها حول الشخص المجهول ولمدة دقيقتين كتابةً ، بعد ذلك يبدأ كل مشارك بقراءة ملاحظاته بصوت عال ، ثم يأخذ القائد بالتعليق على كل ما هو دقيق وما هو غير دقيق ويمكن تكرار التمرين بتغيير القائد ، ( نقطتان هامتان في هذا التمرين هما : الأولى أن يكون القائد على معرفة تامة بشخصية الاسم الذي يطرحه ، والثانية أن لا يعرفه أحد من المشاركين ، ) وبذلك فإن ما يطرق على ذهنهم حوله يكون تلقائياً وغير مبني على معرفة مسبقة
تمرين 10 في تحسس الحالات العاطفية ـ جماعي ـ
ضع كرسيين متقابلين في وسط غرفة مع ترك مسافة كافية بينهما بحيث تتيح لشخصين الجلوس من دون أن يمس أحدهما الآخر ، يجلس أحد الأعضاء على كرسي وتعصب عينيه ، وبعد أن يأخذ الآخرون بالدوران حوله ، يتم اختيار أحدهم ليجلس وبهدوء تام على الكرسي المقابل ، وهنا على المستلم أن يمد يديه باستقامة إلى الأمام على أن يكون اتجاه باطن اليدين إلى أعلى ، وعلى الشخص الآخر أن يضع يديه على باطن يدي المستلم ، بحيث يكون التماس ضئيلاً ، أي ما يكفي فقط لأن يدرك المستلم ذبذبات الشخص الآخر ، بعدها يقوم المستلم بالإخبار عن ما تم استلامه من ذلك الشخص ، والمهم ليس اسم الشخص الجالس ، ولكن الأحاسيس التي يتم استلامها عن ذلك الشخص ، وعلى المستلم المشدود العينين أن يعلق على الحالة العاطفية للشخص كمشاعره في السعادة أو الخوف أو اليأس … وبعد أن يصرح المعصوب بكل ما يتحسسه خلال دقيقة تقريباً ، يتم إزالة العصابة عن عينيه ، ليدع للشخص الآخر التعليق على دقة الانطباعات التي استلمها ، كرر التمرين على أعضاء المجموعة كافة ، لكي يكون لكل فرد فرصة للتحسس
لكل فرد حقل طاقة ينفرد به مثلما هو الحال مع بصمات الأصابع ، وبالإمكان تحسس تلك الهالات من قبل الآخرين ، ومع تحسسنا الأقصى نستطيع تقرير موقع شخص ما من أنفسنا ، ومن يكون ذلك الشخص ، وتحسس الأشخاص أقل صعوبة من تحسس الأشياء لأن معدل ذبذباته أكثر والهالة أكبر مما هي في الأشياء .
تمرين 1 في تحسس الأشخاص ـ شخصان ـ
دع شريكك ينزع حذائه ويبدأ بالسير حول الغرفة في وقت تكون عيناك مشدودتين برباط ولكنك تتكلم ، وعندما تقول قف ، على شريكك أن يوقف سيره ويتنفس بهدوء على نحو غير مسموع ، كي لا تستطيع تحديد مكانه بالحواس الطبيعية ، حاول توجيه طاقتك حول الغرفة مثلما يعمل الرادار ، ستشعر بذبذبات شريكك ، خمن الموقع الذي يوجد فيه ضمن الغرفة ، قد تنجح في البداية في تأشير الاتجاه فقط ، لكن بعد حين ستكون قادراً على تأشير الموقع المحدد ، قد يغادر الشريك الغرفة أثناء التمرين ، عندئذ ستكتشف أنه بالإمكان ملاحظة غياب معدل الذبذبات تماماً مثلما تلاحظ وجود ذبذباته عندما يكون داخل الغرفة .
تمرين 2 في تحسس الأشخاص ـ جماعي ـ
هذا التمرين امتداد للسابق ، فبعد تطوير قدرتك في تحديد موقع شخص ما في الغرفة ، اعمل على تحديد موقع أكثر من شخص ، يتم شد عيني أحد الأشخاص في وقت يستمر بالكلام بعد أن يأخذ الجميع بالسير حول الغرفة بهدوء تام ، وعندها يقال للشخص قف ، يلزم الباقين أماكنهم بهدوء ، وهذا للتحديد الدقيق لموقع كل فرد من المجموعة ، وفي بداية محاولتك لتحسس أماكن مجموعة ، عليك أن تحافظ على مسافة لا تقل عن خمسة أقدام بين الواحد والآخر ، وبالممارسة ستصبح قادراً على تحسس هالة كل شخص ، ومع التقدم في ذلك دع أعضاء المجموعة يقلصون المسافات بينهم وعندما تحقق نجاحاً جيداً في رصد الهالات ، ستجد نفسك مستمراً في القدرة على تحديد الهالة الخاصة لأي شخص من المجموعة وإن كانوا يقفون مباشرة واحداً بجانب الآخر
تمرين 3 في تحسس الأشياء المخفية ـ جماعي ـ
قبل الالتقاء بالمجموعة دع أحد الأشخاص يقوم بإخفاء شيئين في غرفة الاستقبال ، دع أولاً المشاركين يشعرون ذهنياً بموقع الشيئيين ، بعدها أطلب منهم تقرير مواقعهما ، لا تقض أكثر من دقيقتين في تحسس مواقع الأشياء المخفية ، ستجد أنه من الطبيعي أن يكون انطباعك الأولي صحيحاً ، وللتأكد من استبعاد أي أثر للتخاطر هنا ، تأكد من أن الشخص الذي يقوم بإخفاء الأشياء ليس ضمن مجموعتك ، وبهذه الطريقة تستطيع تطوير قدرتك على تحسس الأشياء .
تمرين 4 في تحسس الألوان ـ جماعي ـ
اجمع 8 ـ 10 عينات من نسيج قماش بألوان مختلفة ، شريطة أن يكون النسيج من نفس الخيط رغم اختلاف اللون ، والمفضل نسيج طبيعي مثل الصوف أو الحرير أو القطن ، يتم شد عيون المشتركين وكما هو معروف أن كل لون له ذبذبات مختلفة عن الآخر ، فالأحمر يقترن بالدفء والأخضر بالبرودة ، يتحسس كل مشترك العينات ويسجل الألوان شريطة أن لا تزيد مدة معاينة اللون عن عشر ثوان ، بعدها تزاح العصابات عن الأعين ويبدأ بالمقارنة بين ما تم تسجيله والحقيقة ، ويحتاج الأمر لعدة جلسات لتصبح النتائج جيدة .
تمرين 5 في تحسس ورق اللعب ـ فردي وجماعي ـ
احمل مجموعة من ورق اللعب في يدك بحيث تكون وجوهها للخلف ، حدق النظر على ظهر آخر بطاقة ، أغلق عينيك وحاول تصفية ذهنك وتقبل أول لون يخطر ببالك ، قم برفع البطاقة للتأكد من صحة تخمينك ، سجل إصاباتك على ورقة مع كل محاولة تجريها مع التاريخ ولاحظ مزاجك والجو وأي شيء يؤثر على النتائج ، وبعد ممارستك التمرين على لونين ، تقدم باجرائه على أربعة ألوان ، وهلم جرى …
تمرين 6 في تحسس بطاقات اللعب ـ جماعي ـ
بغية أداء التمرين لا بد من تقسيم المجموعة إلى عدة مجموعات تتألف كل واحدة من ثلاثة أشخاص ، تؤدي أدوار المستلم والمرسل والمسجل ، ويمكن لشخص أن يؤدي دور المرسل والمسجل ، ويقوم المستلم بتقليب البطاقات واختيار عشرة منها ليضعها على شكل قوس زوجي على وجهها ومن دون النظر إليها ، بعد ذلك يسترخي المستلم للانتقال إلى حالة اللاوعي استعداداً لتقبل الانطباعات في وقت ينظر إلى البطاقات العشر الموجودة على المنضدة وعند الاستعداد ، يضع المستلم كلتا يديه على البطاقة الأولى وعيناه مغلقتان ، ويدلي بأول انطباع يأتي إلى عقله ، ويقوم المسجل بتدوين الرد مع واقع الحال دون أن يشعر المستلم بالنتيجة ، وهكذا يستمر في نفس الأسلوب مع البطاقات الباقية ، وعلى المستلم أن يكون دقيقاً في مراقبة الأحاسيس الداخلية والأفكار العشوائية مشيراً لها عندما تصادفه ، حيث ربما يكون لها ارتباط بما هو يفعله ، وعند انتهاء الجولة الأولى ، تناقش النتائج باختصار كمجموعة كاملة ، ثم يتم تبادل الأدوار وتتكرر المناقشة حتى يستطيع كل واحد أن يأخذ دور المستلم ، ويمكن تنويع التمرين كما في تمرين 5 لينظر فقط إلى اللون ثم الشكل ، وأية إصابة تزيد عى إصابتين صحيحتين هي لا علاقة لها بعامل الصدفة ، والواقع أن النتائج ليست ذات أهمية بقدر أهمية ممارسة التمرين نفسه .
تمرين 7 في تحسس بطاقات زينر ـ فردي أو جماعي ـ
بطاقات زينر تحمل خمسة نماذج : النجمة ، الخطوط المتموجة ، الصليب ، الدائرة ، المربع ، وهي تسمى بطاقات الأدراج الحسي الفائق وعددها 25 بطاقة ، وكما هو الحال في بطاقات اللعب العادية ، ابدأ بتخمين النموذج على كل بطاقة وأنت تحملها جميعاً في يدك ، ضع مجموعة منها باتجاه باطن اليد وابدأ بالتخمين للنتائج بالتسلسل ، لاحظ إن كنت قادراً على التقاط نموذج معين على نحو أكثر من غيره ، وفكر بأهمية ذلك بالنسبة لك ، وإن كنت تمارس التمرين مع شريك فباستطاعتك أن تلعب بالبطاقات لتطوير مهارتك في الاستلام التخاطري أي تطلب من الشريك أن ينظر للبطاقات ثم يصور لك فكرة بطاقة منها لتقوم بتدوين النموذج الذي استلمته ثم تقارن النتائج في النهاية ، وللحصول على معدل نجاح جيد ، فمن الضروري ممارسة التمرين لعشر جولات كحد أدنى .
تمرين 8 في تحسس العملات ـ فردي أو جماعي ـ
يتم تقسيم الأفراد لعدة مجموعات تتألف من فردين يأخذ أحدهما دور المستلم والآخر المرسل ، ابدأ باختيار 12عملة مختلفة ، وقسمها لمجموعتين متساويتين ومتطابقتين مع بعضهما ، حضر قطعتي ورق وقسمها إلى 12 مربع لكل منها ، بعدها يجلس المرسل والمستلم واحداً خلف الآخر مع قطعة من الورق ومجموعة من العملات موضوعة على مائدة توجد أمام كل منهما ن يبدأ المرسل باختيار قطعة عمله ويضعها على أحد المربعات ، ثم يركز بنظره عليها في وقت يقوم المستلم باستلام الصورة ، يحاول المستلم أداء عمل المرسل ، يستمر العمل وفق ذلك حتى تمتليء المربعات جميعها بالقطع المعدنية ، بعد ذلك تجري المقارنة ، فإذا كانت هناك أكثر من قطعتي نقود من نفس الفئة في نفس الأماكن الموجودة في المربعات الخاصة بالورقتين ، فهذا يعني أن نوعاً من الاستلام التخاطري قد تحقق .
تمرين 9 في تحسس الأشخاص بالأسماء ـ جماعي ـ
اختر شخصاً لأداء دور القائد ، بعدها تقوم بقية المجموعة بأداء تمارين الاسترخاء معه بحيث يكون كل واحد منهم في حالة استلام ، يختار القائد اسم شخص يعرفه تماماً ويذكر اسمه بصوت عال ، أمام المجموعة ، يتوجب على المجموعة التركيز على الشخص لدقيقة تقريباً ، وبعدها يبدأ كل مشترك بتدوين الانطباعات التي تسلمها حول الشخص المجهول ولمدة دقيقتين كتابةً ، بعد ذلك يبدأ كل مشارك بقراءة ملاحظاته بصوت عال ، ثم يأخذ القائد بالتعليق على كل ما هو دقيق وما هو غير دقيق ويمكن تكرار التمرين بتغيير القائد ، ( نقطتان هامتان في هذا التمرين هما : الأولى أن يكون القائد على معرفة تامة بشخصية الاسم الذي يطرحه ، والثانية أن لا يعرفه أحد من المشاركين ، ) وبذلك فإن ما يطرق على ذهنهم حوله يكون تلقائياً وغير مبني على معرفة مسبقة
تمرين 10 في تحسس الحالات العاطفية ـ جماعي ـ
ضع كرسيين متقابلين في وسط غرفة مع ترك مسافة كافية بينهما بحيث تتيح لشخصين الجلوس من دون أن يمس أحدهما الآخر ، يجلس أحد الأعضاء على كرسي وتعصب عينيه ، وبعد أن يأخذ الآخرون بالدوران حوله ، يتم اختيار أحدهم ليجلس وبهدوء تام على الكرسي المقابل ، وهنا على المستلم أن يمد يديه باستقامة إلى الأمام على أن يكون اتجاه باطن اليدين إلى أعلى ، وعلى الشخص الآخر أن يضع يديه على باطن يدي المستلم ، بحيث يكون التماس ضئيلاً ، أي ما يكفي فقط لأن يدرك المستلم ذبذبات الشخص الآخر ، بعدها يقوم المستلم بالإخبار عن ما تم استلامه من ذلك الشخص ، والمهم ليس اسم الشخص الجالس ، ولكن الأحاسيس التي يتم استلامها عن ذلك الشخص ، وعلى المستلم المشدود العينين أن يعلق على الحالة العاطفية للشخص كمشاعره في السعادة أو الخوف أو اليأس … وبعد أن يصرح المعصوب بكل ما يتحسسه خلال دقيقة تقريباً ، يتم إزالة العصابة عن عينيه ، ليدع للشخص الآخر التعليق على دقة الانطباعات التي استلمها ، كرر التمرين على أعضاء المجموعة كافة ، لكي يكون لكل فرد فرصة للتحسس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق